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佛山金蝶與你同行|佛山50km徒步,你們到終點了嗎?

金蝶新聞

2019-04-01

佛山金蝶與你同行|佛山50km徒步,你們到終點了嗎?
3月30日,“2019美麗佛山50公里徒步”活動盛大開啟,數十萬人同行,共赴一場全民運動盛事。佛山五區分設五個徒步起點,五條路線匯集同一終點——佛山世紀蓮體育廣場。
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金蝶軟件官方授權伙伴(佛山市科睿信息技術有限公司)公司員工攜手客戶成員一起參加了這次的佛山50公里徒步活動。
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千里之行
始于足下
金蝶KIS云,一路相伴
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8KM、17KM、
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23KM、32KM、
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38KM 、44KM、
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所有的遙遠,都會屈服于當下的意志。如果你堅持不懈,那么暴雨澆注也不過是朝露沾身;如果你三心二意,一片坦途也會變得寸步難行。
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2019,我們繼續攜手,一路向前!
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很多參與完徒步的小伙伴,可能會有種感覺“我的腿已經不是我自己的了”。徒步后一定要好好放松舒緩身體,讓身體盡快恢復。
 
1.在運動后的48小時之內應多喝水幫助乳酸代謝,保證充足睡眠和良好心情,同時多補充糖分和鹽分。
 
2.這階段會出現的癥狀包括:酸、脹、抽筋、腫、痛。其中,酸、脹、抽筋是由于乳酸沉積引起的的反應,在48小時都屬于正常情況,只要不出現水腫和疼痛都不需要太緊張。
 
3.飲食上可以適當補充營養,多吃高蛋白食物(如瘦肉、魚、雞肉)和碳水化合物(如面條、米飯)。晚上要保證充足睡眠,建議成年人睡7-8小時,青少年睡9-10小時。
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